• 3/4 dl kaerahelbeid
• 1 suur banaan ((160 g, üle küpsenud banaan kõige parem)
• 2 sl tumedat kakaopulbrit
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 kanamuna
• 4 sl vedelat mett
• tsipake soola
• 12 külmutatud vaarikat

Mõõda kõik ained v.a. vaarikad kas saumikseri topsi või blenderisse.
Blenderda tasaseks. Jaga tainas nelja Ameerika muffinivormi, või kui kasutad keraamilisi vorme, siis võita või õlita vormid. Aseta igasse vormi taina peale 3 vaarikat ja suru need kergelt taignasse. Tõsta vormid korvi ja küpseta 180/12. Lase natuke jahtuda. Küpsetis on parim veidi soojalt.

allikas: K- Ruoka