Siin on 6 väga lihtsat ja maitsvat smuuti.
Porgandismuuti
• 1 dl riivitud porgandit
• 1 banaan
• 2 dl maitsestamata jogurtit
• 1 dl apelsinimahla
Pane kõik ained segistisse ja sega ühtlaseks joogiks
Mango-kaerasmuuti
• 2 dl pähkli-rukkijogurtit
• 100 g konserveeritud mangot
• 1 dl apelsinimahla
• 0,5 dl kaerahelbeid
Sega jogurt, tükeldatud mango ja apelsinimahl mikseris ühtlaseks. Viimaseks mikserda juurde kaerahelbed. Joo kohe.
Kurgi – ürdismuuti
• 2 dl maitsestamata jogurtit
• 100 g kurki
• peotäis basiilikat
• peotäis peterselli
• 1 sl mett
Tükelda kurk ja rebi ürdid peeneks. Maitsesta meega ja mikserda ühtlaseks. Lisa maitsestamata jogurt ja sega joogiks.
Vajadusel vedelda veega.
Jõhvika-meesmuuti
• 2 dl maitsestamata jogurtit
• 50 g jäiseid või värskeid jõhvikaid
• 1 dl jõhvikamahla
• 3 sl mett
Sega kõik ained segistis kuniks jook on ühtlane. Kui smuuti on liiga paks, vedelda mahlaga.
Lina-maasikasmuuti
• 2 dl jäiseid maasikaid
• 1 banaan
• 2 sl linaseemneid
• 2 dl maitsestamata jogurtit
• 1,5 dl apelsinimahla
Pane kõik ained blenderisse ja püreeri ühtlaseks. Serveeri kohe.
Rukkine ananassismuuti
• 2 dl (1 väike konservpurk) ananassi koos leemega
• 1 banaan
• 2 sl rukkihelbeid
• 2 dl maitsestamata jogurtit
• 1 dl apelsinimahla
Pane kõik ained blenderisse ja püreeri ühtlaseks. Serveeri kohe.